备孕身体虚弱怎么调理（备孕体虚吃什么补品）-念念养生网

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备孕期体质不好中医如何调理1 肾虚女性肾虚的女士有一个突出的表现就是月经不调，周期不固定，推算的排卵日不可靠，受孕的几率会受到影响。一般来说，正常的月经周期长度控制在28天左右比较理想，少于24天或者多于35天的女士最好让中医把一把脉，看看身体有无不适症状。

护脾气——增酸减凉中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。

常见方有两个，可咨询中医师，因每人体质不同，用法用量皆不同。四物汤功效：补血和血调经。俗称“妇科第一方”，是治疗宫血亏虚，行血不畅的常用方剂。本款汤由当归、川弓、白芍、熟地黄四味药物组成。

补叶酸：甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。补维生素：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。补钙：牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。妈妈们可以多吃些以下食品来备孕：豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

当归当归具有补血、活血的作用，对于女性备孕期间调理身体有很好的效果。它可以帮助调理***环境，提高受孕几率。枸杞枸杞具有补肾益精的作用，能够增强身体的免疫力，改善肝肾功能，对于备孕期间的男性尤其适用。红枣红枣具有补气养血的功效，能够调理女性身体的气血平衡，提高受孕几率。

建议在备孕期间多吃下列食物：多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，并且要多喝牛奶、多吃鱼。鱼中含有优质蛋白，更有利于身体吸收，并且要多吃海鱼，海鱼中含有大量卵磷脂，有助于胎儿大脑发育，所以应多吃以上食物对优生优育会起到良好的作用。

要合理饮食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，合理搭配肉类来调理。忙的时候千万别忘了吃饭，更别说为了健身减肥了。坚持锻炼。如果身体不好，不要做太剧烈的运动，也不要花太长时间，感觉出汗就好。保持良好的睡眠。睡眠可以缓解疲劳，保持体力和精力，还可以增强免疫力，恢复身体。

另外，在备孕期间也可以适当的补充维生素。女性身体状况不好，比如说是否有月经的不规律，如果说有月经不规律的情况，需要到医院做相关的检查以及治疗。比如说需要检查妇科B超以及激素六项，然后积极进行对因治疗。

备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

怀孕对每个女性都是神圣的，每个女性怀孕期间都是需要进补的，怀孕期间妈妈们的身体健康，心灵寄托，喜怒哀乐都会影响胎儿的发育。每个准妈妈和准爸爸都要注意各自的饮食，准妈妈要喝叶酸清淡为主，准爸爸忌烟忌酒多吃含锌类食物。

女性备孕要掌握哪些重点呢？补充钙和铁在备孕期间补充富含钙质和铁质的食物，可以使女性的身体素质变得更好，以便提高受孕几率。因此女性在备孕期间要多吃一些富含钙质和铁质的食物，比如鱼类，牛奶，奶酪，海藻，鸡蛋等等。此外体内拥有充足的铁质和钙质还能够避免怀孕之后出现缺铁或缺钙的现象。

体质调理怀孕前最好能够去做个查验，真能最大限度地确保身体健康，为造就一个健康的生活宝宝做好充分的准备。除此之外，适量的运动，可以促进血液流通，也可以促进内汾泌的融洽代谢，提升怀孕机遇。还能够确保怀孕时，女士体内激素水平平衡，为胎儿构建和谐生存环境。

准备怀孕前吃什么好处多，孕前备孕应该是科学合理的，不仅需要女方调理身体，男方也应当一同调理，饮食健康，作息规律非常重要，以下是准备怀孕前吃什么好处多知识分享，快学起来吧。

女性准备怀孕时吃什么好女性准备怀孕时吃什么好，很多家庭在想要孩子之前都会备孕的，备孕的时候肯定要调理自己的身体，所以在备孕期间是要很注重饮食的，下面我分享女性准备怀孕时吃什么好。女性准备怀孕时吃什么好1 备孕期间要多摄入蛋白质、维生素、微量元素、钙、叶酸，但也不可以过来进补。

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