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手脚冰凉怎样调理恢复?
手脚冰凉怎么调理（1）按摩阳池穴阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要***这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖四肢。***阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
女性手脚冰凉调理方法多吃些黑色食物黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
中药配合推拿、按摩等中医疗法，可以进一步改善身体的机能，来缓解手脚冰凉的情况。此外，也可以适当使用一些西药进行调节。总之，手脚冰凉并不是一种病症，但它可以影响我们的生活质量。因此，我们应该注意调整生活习惯，多锻炼，合理饮食，中西医结合，来改善这种情况。
饮食调节：避免食用生冷、寒凉食物，多吃含优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 运动调节：适当运动锻炼如跑步、打篮球、打羽毛球等，有利于加速血液流动，改善手脚冰凉现象。 药物调理：若上述方法不得效，可由医生指导应用相关药物如右归丸、金匮肾气丸等。
手脚冰凉怕冷怎么调理?
1、冬季怕冷经常手脚冰凉有可能是由于身体内的气血、贫血等导致的，也有可能是属于虚寒体质导致的，可以通过服用药物、热水泡脚等方法进行治疗。
2、手脚冰凉，怕冷，手脚冰凉怎么调理：中药调理，中药上用一些温阳脾肾的药物，如肾气丸以及四君子汤等补脾温阳；食疗，可以选择一些温热性的食物，加上生姜煲汤，可以起到温通经脉的效果，改善手脚冰凉；可以针灸艾灸，三伏天进行艾灸。
3、阳气不足：可通常饮食、运动、服用适当药物，或采用传统的中医治疗方法等进行调理，饮食方面可食用具有温热特性的食材，如羊肉、辣椒，或具有辛辣特性的调味品，如葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒等，也可以通过适当运动，加快体内血液循环而鼓舞体内阳气，达到治疗怕冷、手脚冰凉的目的。
冬季怕冷,手脚冰凉怎么办
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。可以用一个水桶里面装入热水、米酒、姜片泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用。
2、冬天手脚冰凉怎么改善多补充维生素E：维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰冷的可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
3、怕冷手脚冰凉可以食疗、茶饮、泡脚等改善这种情况，要注意饮食方面的问题。手脚冰凉是很多女性的困扰，尤其到了秋冬季节尤为明显，容易影响气血运行，长期易使血液循环不畅，造成血管淤阻，要注意饮食方面，不能摄入过多寒凉食物，加重情况。
4、冬天手脚怕冷怎么办睡前泡脚 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。
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