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体寒湿气重,体内火大,怎么调理
体内的湿气重，适合通过运动来促进排除。运动能够出汗，不仅有助于排毒，还能有效地将多余湿气排出体外，同时促进血液循环和新陈代谢。薏仁赤小豆汤是一个不错的去湿方剂。薏仁和赤小豆都无特殊味道，两者搭配煮成汤，常饮可以有效去除体内湿气。女性多饮此汤，还有助于减轻水肿。
湿气重和寒气重通常意味着体内存在寒湿之邪，调理身体需要散寒湿、补阳气。 日常调理可采用多种外治方法，如艾灸、拔罐、泡脚，以及服用中药汤剂等。 在饮食方面，应多摄入温性食物，如当归生姜羊肉汤，尤其在冬季。适量饮用红茶可暖胃祛湿，同时应避免寒凉食物，水果宜在室温下食用。
第一个，拔罐疗法，拔罐是一种中医常见的治疗方法，通过拔火罐的方式可以疏通身体的经络，消除身体内郁积的寒气和湿气，使气血循环通畅。现在的火罐经过改良以后，操作方法非常简单，学习以后在家里就可以操作，可以非常方便的去除体内的寒湿。
避免长期处于潮湿的环境中。在潮湿的地方生活久了，体内生出湿气是必然的。
体寒的调理首先从调和脾胃开始，吃一些山药，薏米，芡实，红枣，山楂（少量），想方设法让自己打喷嚏，不要刻意用西药阻止自己的感冒（不是流感），坚持下去，还要早睡早起，不能太累。再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。
阴虚内热,胃寒湿气重怎样调理
1、用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜。生姜可以有清热的作用，对于清虚热有好处，是不错的阴虚体热的人群的首选食材。韭菜 味甘辛性温。是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。
2、甘寒药是阴虚火旺医治普遍药品，在其中以铁皮石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、高丽参等比较广泛和普遍，此外生地黄、天门冬、百合花等中药材在阴虚火旺医治层面的积极主动功效也不可忽视。中药方剂的意味着是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药品，留意阴虚火旺需要对症治疗。
3、调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下： 起居调养 阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。
4、要先补脾，中医保守治疗一般都是先调理脾胃，建议喝德甫肠胃宝茶一天两袋改善脾胃虚弱问题。
5、脾脏衰竭病症则涉及腹胀满、食呕吐、痰饮、内脏下陷、食少纳滞、气虚言弱、头眩晕目、四肢寒冷、腹中冷痛、恶心欲呕吐等症状，治疗时应注重健脾益气、调理脾胃的药物和食疗，同时注意饮食调理，避免过食寒凉食物，促进脾脏功能的恢复。
湿气重的人吃什么
除湿的蔬菜对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。另外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用，多吃此类食物有利于祛湿。
湿气重的人群多吃具有健脾去湿的食品，如埂米、薏米、玉米、番薯、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、藕、荔枝、山药、扁豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、葡萄、红枣、杏等，这些食物都具有健脾补脾，益脾祛湿的作用。
湿气重的人群应当注重饮食调理，多食用具有健脾去湿功效的食物，如薏米、玉米、番薯、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉等。此外，藕、荔枝、山药、扁豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、葡萄、红枣、杏等也是不错的选择，这些食物均有助于健脾补脾，增强脾脏功能，促进湿气排出。
湿气重可以通过饮食调理，以下食物有助于排湿： 清淡食物：如冬瓜、黄瓜、芹菜等，这些食物有助于清热利湿，减轻湿气症状。 利水食物：如红豆、薏米、绿豆等，这些食物具有良好的利尿作用，有助于排出体内多余的水分和湿气。
湿气重的人应该多吃以下食物： 苦瓜 苦瓜具有清热祛暑、利尿解毒的功效，对于湿气重的人来说有很好的调理作用。 薏米 薏米是一种常用的利湿食材，它有利水消肿、健脾去湿的作用。湿气重的人可以常吃薏米粥或者薏米煲汤。
湿气重吃以下食物好： 薏米 薏米具有利湿的效果，湿气重的人可以多吃薏米。无论是煮粥还是煲汤，薏米都是不错的选择。它可以有效地帮助身体排除湿气，促进身体的新陈代谢。 绿豆 绿豆也有很好的祛湿气效果。绿豆汤是夏季的消暑佳品，其实它也是去除湿气的良好食物。
入秋女人湿气重怎么调理?
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”。
湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无***食用。
捶背是一种有效的方法，可开宣肺气，开启身体的肃杀之气以祛湿。端坐放松，双手握成空拳，从上至下、从中央到两侧捶打脊背，各捶30次，可畅胸中之气，通脊背经脉，强健肺部，有效祛除体内湿气。其次是解决秋乏。处暑后天气由热转凉，天地间阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也相应转换。
尤其是那些体内湿气比较重的人，多吃胡萝卜可以去除体内湿气。因为胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素，还有其他有益的功效。所以如果多吃点胡萝卜，自然可以帮助湿气排出。但是胡萝卜的吃法有讲究，如果想要去除湿气，最好是清炒胡萝卜，这样最好。
怎么祛除体内湿气
1、去除体内湿气的方法注重热养生经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开，从而增强身体的新陈代谢机制。另外，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择。但是无论是汗蒸和拔火罐，一定要讲究方法，也勿要过于频繁。
2、要祛除体内湿气重，可以采取以下方法： 饮食调理：减少食用寒凉、生冷食物，如生姜、大蒜、花生等；增加摄入温热、易消化的食物，如糙米、麦片、山药等；多喝温开水，可以促进排尿，排出多余湿气。 运动锻炼：适量的有氧运动可以促进新陈代谢，加速湿气的排出。
3、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
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