吃提子皮有什么好处（吃提子去皮吗）-念念养生网

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1、首先，从营养价值的角度来看，提子皮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素C、K以及钾等。这些营养成分对人体健康有着重要的作用，例如膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持消化系统的健康；维生素C则具有抗氧化作用，可以增强免疫力；钾则对维持心脏功能和血压稳定有重要作用。

2、提子皮吃了有什么好处提子皮中富含一种多羟基酚类化合物———白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。提子皮中的另一种重要物质———单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。

3、提子皮可以抗血栓，降血脂，并能够预防动脉粥样硬化，发生有利于身体免疫能力的提高。并且还有着花青素成分，可以对肝机能障碍进行缓解，对心脑血管保护，起到抗突变，抗氧化效果。但要用些新鲜的提子皮泡水，一旦放置时间过长会受到细菌滋生，吃过后会影响肠道的健康。

4、吃红提皮有哪些好处保护心血管红提和青提在果肉上很相似，无论是味道还是质感，但颜色差距很大，主要是因为红提中含有较多的花青素，外皮越红证明花青素的含量越高，花青素被称为人类的第七大营养素，对人体的心血管系统有很好的保健作用。

5、提子皮是可以吃的。提子皮中富含一种多羟基酚类化合物，白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。提子皮中的另一种重要物质单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。提子皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

提子皮可以吃。提子皮味甘酸，性平，含有丰富的花青素、鞣酸、葡萄糖、类黄酮、白藜芦醇、维生素等营养成分，从性味以及成分上来看，提子皮食用对身体无毒无害，可以放心食用。但需注意的是，吃提子皮要注意量，而且在吃之前要对提子进行彻底的清洗，以免含有农药残留成分，吃了反而危害身体健康。

提子皮当然可以吃，如果是青提，一般就是带皮吃，如果是红提，很多人喜欢剥皮吃，主要是带皮吃口感差一点。要说红提皮，红红紫紫的颜色，这是因为里面含有花青素，而这种花青素对人体是非常有益处的，它具有很好的抗氧化能力，可以延缓人体细胞的衰老。

提子皮是可以食用的，但是要将提子皮清洗干净后再食用，未清洗干净的提子皮表面可能会有农药残留或者寄生虫卵等有害物质，食用后可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻、呕吐等症状。提子皮具有一定的营养价值，如花青素以及各种氨基酸、维生素、矿物质等物质，能够补充人体所需的微量元素，对人体有一定益处。

除了上述益处，红提皮还被证实具有抗癌作用。这进一步强调了红提皮在日常饮食中的重要性。当然，考虑到现代农业生产中农药的广泛使用，建议在食用前用淡盐水清洗红提，以去除可能存在的农药残留，确保饮食的安全与健康。红提皮的食用方法也颇为简单。

红提皮的功效与作用及禁忌1 红提皮的功效与作用补充花青素红提皮没有果肉口感好，但它含有大量花青素，而且它含有的花青素容易引起吸收和利用，这些花生所在被人体吸收的人体的抗氧化能力，而且能破坏自由基，能延缓多种衰老症状出现，同时还能得到抗炎抗病毒能人体自身的免疫力。

吃红提皮有什么好处保护心血管红提和青提在果肉上很相似，无论是味道还是质感，但颜色差距很大，主要是因为红提中含有较多的花青素，外皮越红证明花青素的含量越高，花青素被称为人类的第七大营养素，对人体的心血管系统有很好的保健作用。

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