吃车厘子有什么好处和坏处（经常吃车厘子有什么好处和坏处）-念念养生网

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车厘子富含维生素C、花青素和胡萝卜素等抗氧化成分，有助于清除体内的自由基，抑制黑色素形成，从而起到抗衰老和美容养颜的作用。车厘子中的高铁含量有助于促进血红蛋白生成，可以预防和改善缺铁性贫血。

吃车厘子的好处主要是美容养颜、改善食欲、补充营养、预防贫血，坏处主要是避免过量食用、糖尿病患者少吃。吃车厘子的好处：（1）美容养颜：吃车厘子可以美容养颜。车厘子里面含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等成分，可以降低自由基对皮肤的伤害，从而起到美容养颜的效果。

吃车厘子的好处包括预防衰老和贫血。车厘子富含维生素C、花青素和胡萝卜素等抗氧化成分，有助于清除体内的自由基，抑制黑色素形成，从而起到美容养颜和抗衰老的作用。同时，车厘子中的铁离子有助于血红蛋白的生成，对改善缺铁性贫血有益。尽管车厘子营养价值高，但过量食用可能导致不良影响。

促进整体消化功能。然而，车厘子属于温性水果，过量食用可能会导致身体不适。具体坏处如下：若食用车厘子过量，可能会引发上火的症状，如喉咙痛或口腔溃疡。此外，车厘子的果糖含量较高，过量食用也可能导致腹泻等消化问题。因此，适量食用车厘子是享受其益处同时避免不良影响的关键。

1、车厘子还有一定的药用价值，可以起到发汗透疹的作用。尤其是麻疹高发的季节，孩子非常适合食用车厘子，可以增强免疫力，减少麻疹病发的几率。车厘子也有一定的止痛效果，如果有烧伤或是烫伤，可以将车厘子榨汁后涂抹在患处，对于预防感染也有一定的作用。

2、车厘子成分中大部分都是水分，适当进食能补充皮肤缺失的水分，使皮肤增加水润度，而且车厘子中维生素C、维生素E、花青素可抵抗自由基对皮肤的伤害，抑制肌肤黑色素的产生，从而保持肌肤光滑、美白。

3、车厘子是一种温热性质的水果。从中医角度来讲，适量的吃一些车厘子可以温中健脾，对于脾胃虚弱导致的胃脘隐痛有一定的改善作用。而且车厘子中的纤维素、维生素c、果酸、果糖含量比较充沛，可以促进食欲，为机体的代谢补充丰富的维生素，平衡体内的离子水平。

4、能使脸部的皮肤红嫩美白，去皱消斑的作用。车厘子的禁忌：因车厘子属性温和，和燥热者体质会有一定相克，所以建议此类人群不要多食车厘子。风湿疼痛，体质虚弱和消化不良者不可以长期食用车厘子。溃疡症状、易上火的人群建议慎食车厘子，特别是糖尿病者不能吃车厘子。

5、车厘子食用禁忌车厘子含有较多的铁元素和一定量的氰甙，过量食用可能引起铁中毒或氰化物中毒。因此，在享受车厘子的美味时，要注意适量。车厘子的营养价值与好处保护视力车厘子中的维生素A含量非常丰富，比葡萄、苹果、橘子高出4至5倍。

车厘子富含水分、膳食纤维等成分，吃多身体无法及时消化，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。发胖车厘子味道较甜，其中含有丰富的糖类物质，若是长期摄入过多，这些糖类物质无法及时消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就容易导致长胖。

易上火女性慎食车厘子是温性水果，食用过量会增加体内的燥热之气，容易使人出现上火症状，如本身体质燥热易上火的人群或正处于上火病症期间的患者，最好不要吃车厘子，以免诱发或加重身体口腔溃疡、牙龈肿痛等上火病症表现。

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