不持久要怎么调理（不持久如何改善）-念念养生网

今天给各位分享不持久要怎么调理的知识，其中也会对不持久如何改善进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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第***控精，自己***，快要***的时候减缓速度，或者用手轻轻捏住***根部，不让***射出，待***欲望缓和后再***，重复3次。不过这种方法不能常用。第在***的过程中，可以使用避孕套，因为男性在带上了避孕套后，阴经的敏感度也会降低很多，让***勃起时间有一定的提升。

第尽量不要久坐或者受凉，这种情况对持久力也会有一些影响；第可以适当锻炼一下***括约肌，也就是提肛运动，这种提肛运动对于改善男性会***的肌肉有好处，同时对于改善男性的前列腺疾病，改善前列腺症状，增加持久力也有好处。

增加男性***勃起硬度的锻炼方法有很多种，比如按压法可以在***疲软状态下，或半勃起的状态下，反复持久的用手对***进行适度的按压。可以增强***神经和血管的活力，促进***海绵体的充血从而帮助勃起。

想要提升持久力，可以尝试通过饮食调节、内服延时药物或外用延时喷剂等方法来实现。首先，饮食调理是一种自然且健康的方式。建议平时适当多食用人参、海参、牡蛎等具有良好壮阳功效的食物，这些食物能够增强体力，帮助改善性能力，从而延长性生活时间。此外，保持均衡的饮食和充足的营养摄入也是至关重要的。

锻炼身体身体锻炼对于提升身体的耐久力和持久力有着显著的效果。在锻炼时，我们的心肺系统和肌肉都会得到训练，从而逐渐增强我们的身体素质。可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动可以提高心率，加速呼吸，增强心肺功能。此外，还可以进行力量训练，增强肌肉力量，让身体更加有韧性。

侧卧式、女上式、坐式都可以延长同房时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的***欲望，从而延长同房时间。此外，戴避孕套也可延长同房时间。第三：延时神器持久装避孕套作为男人，我们本因该让自己的同房变得越来越完美才对，但是一些情况让我们令女人失望了。

1、其次，建议可以服用药物进行调理治疗，可以服用龙鹿丸或者复方玄驹胶囊、达泊西汀等进行调理治疗。

2、如果是肾虚、肾亏引起来的，可以服用一些补肾、益气、壮阳的药物，对早泄有好处。如果早泄跟***炎、包皮炎有关系，还是应该积极的治疗***炎、包皮炎。如果包皮过长，还要做包皮环切手术，手术以后就会降低***的敏感性，延长性生活的时间，对于早泄有好处。

3、改变心态：首先要明确的是，性生活中的时间不是唯一的重要指标，而是性生活质量的一个方面。不要过分强调时间，而应该将性生活看作是一种愉悦和互动的体验。深呼吸：在性生活中，放慢呼吸可以帮助放松身体和延长时间。建议您在开始性生活前，通过深呼吸来放松自己的身体和心态。

4、男性性生活时间短通常可以采用药物进行治疗，包括西药或中成药。临床比较常用的西药主要是抗抑郁药物，抗抑郁药物可以改善神经递质，延长***阈值，局部***物也有一定的效果，可以降低***的敏感度，延长***的时间。中成药物的选择种类比较多，治疗时需要辨证施治。

1、放松神经要延长性生活时间，情绪管理至关重要。保持轻松愉悦的心情，享受过程，避免紧张情绪。在性生活中，全身放松，保持松弛状态，有助于延长***时间。调整*** 改变******也是提升性生活质量的有效途径。例如，女上男下的姿势可以减少对生殖器官的***，使男性肌肉放松，从而有效延长***时间。

2、心率调节，避免过度紧张、焦虑或兴奋的心态，保持平和、放松的心情。可以增加体育锻炼，多做一些转移注意力的运动，比如乒乓球、羽毛球、游泳等，通过体育锻炼来增强机体的抵抗力。如果包皮过长可以行包皮环切手术，这样也能够降低***的敏感度，延长性生活的时间。

3、提前沟通：与伴侣进行开放、诚实的沟通，讨论彼此的需求和期望。确定双方都希望性生活时间较短，并寻找共同的解决方案。增加前戏时间：前戏是性生活中重要的部分，可以通过增加前戏时间来延长性生活的整体时长。前戏包括亲吻、抚摸、***等，可以增加双方的***和性***。

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